Mendeteksi Penyakit Serius Pada Bayi

Demi mendapatkan penanganan yang tepat, tetap tenang adalah kunci utama saat bayi Anda mengalami sakit serius.

Bayi yang masih belum bisa bicara dan sering menangis kerap membuat orang tuanya bingung untuk mendeteksi, apakah dia hanya sedang lapar, mengantuk, atau benar-benar sedang sakit.

Tanda utama bagi bayi sakit adalah saat dia bertingkah di luar kebiasaannya. Lengkapi diri Anda dengan ketrampilan untuk memberikan pertolongan pertama pada anak, seperti pemberian napas buatan.

Anda bisa bertanya kepada dokter mengenai langkah apa yang harus dilakukan jika bayi Anda tiba-tiba berada dalam kondisi serius sambil menunggu bantuan medis. Tempatkan nomor-nomor telepon dokter anak, rumah sakit terdekat, dan ambulans di tempat yang mudah ditemukan di rumah.

Ikuti firasat Anda dan kenali gejala-gejala berikut ini yang dapat menjadi tanda adanya penyakit serius tertentu:

• Demam sering terjadi pada anak. Namun waspadailah jika bayi Anda berusia kurang dari enam bulan dan bersuhu tubuh lebih dari 38°C. Segera antarkan ke dokter begitu demam tingginya disertai dengan gejala-gejala lain seperti batuk atau diare yang parah. Begitu juga saat suhu tubuh terasa panas, tapi tangan dan kaki terasa dingin. Waspadai pula saat bayi Anda menjadi lesu atau tidak bersuara.
• Perubahan suasana hati. Bayi Anda menangis dengan suara yang nyaring dan terus-menerus, atau sebaliknya, menangis dengan suara lemah.
• Daerah pusar atau penis bayi Anda tiba-tiba memerah atau berdarah.
• Perubahan nafsu makan. Bayi Anda tidak mau menyusu atau minum selama lebih dari delapan jam.
• Dehidrasi. Bayi tidak buang air, menangis tanpa air mata, dan air liur kering.
• Diare. Di Indonesia, penyakit diare pada bayi berumur antara 29 hari hingga 11 bulan adalah penyebab kematian tertinggi dengan persentase sebesar 31,4%. Sedangkan 25% balita berumur 1-4 tahun meninggal karena diare yang berujung kepada kondisi dehidrasi. Bawa ke dokter jika tinja bayi terlihat encer.
• Bayi muntah adalah hal yang biasa, tetapi Anda perlu mewaspadai jika dia muntah secara terus-menerus terutama setelah makan dan lebih dari 12 jam.
• Sembelit yang berlangsung terus-menerus pada bayi perlu diperiksakan kepada dokter.
• Salah satu atau kedua mata bayi berwarna merah atau mengeluarkan cairan.
• Gangguan telinga yang ditandai dengan gejala bayi tidak merespons kepada suara.
• Bayi mengalami kejang-kejang.
• Leher bayi terlihat tegang.
• Pucat dan timbul bintik-bintik pada kulit.
• Bayi hanya berbaring lemah dan tidak merespons.
• Sulit bernapas, mendengus saat bernapas, napas memburu.
• Ruam berwarna ungu-merah di seluruh tubuh yang dapat menjadi gejala meningitis.

Kapan Harus ke Gawat Darurat?

Anda mungkin kesulitan dalam menentukan kapan harus membawa si kecil ke Instalasi Gawat Darurat (IGD). Berikut ini adalah beberapa situasi yang dapat menjadi panduan Anda mengambil keputusan. Hubungi ambulans atau segera antarkan bayi Anda ke IGD jika dia:

• Kehilangan kesadaran.
• Kesulitan bernapas atau bahkan berhenti bernapas.
• Menelan benda atau makanan berbahaya seperti obat tablet.
• Bagian perutnya terasa keras sebagai kemungkinan kram.
• Mengalami kejang-kejang.
• Bibir berubah warna menjadi biru, ungu, atau kelabu.
• Mengalami luka di kepala.
• Mengalami pendarahan yang sulit dihentikan.
• Luka pada kaki atau lengan, sehingga tidak bisa digerakkan.
• Bagian tubuh terbakar.

Penyakit Tertentu

Meningitis - Meningitis adalah penyakit serius akibat peradangan pada membran yang menyelubungi otak. Gejala awal meningitis mirip dengan gejala flu. Selain itu bayi Anda mungkin juga mengalami muntah, demam, dan gelisah. Namun meningitis pada bayi dan anak-anak dapat memburuk dengan cepat dalam hitungan jam jika tidak ditangani secara serius. Maka sangat penting untuk segera mengenali gejala meningitis sebagai berikut:

• Kulit pucat, membiru, atau timbul bercak merah atau ungu yang tidak hilang jika ditekan.

• Napas yang lebih cepat atau tidak teratur.

• Demam mencapai 38ºC atau lebih pada bayi di bawah tiga bulan dan mencapai 39ºC atau lebih untuk bayi di atas tiga bulan.

• Tangan dan kaki dingin.

• Tubuhnya terlihat menggigil.

• Bayi/balita tidak merespons suara atau gerakan.

• Nyeri pada otot dan anggota badannya membuat bayi Anda merasa kesakitan terutama saat digendong.

• Lehernya terlihat tegang.

• Menangis dengan disertai rintihan dan nada yang tinggi.

• Lesu, atau sebaliknya, gerak tubuh yang menghentak-hentak.

Antarkan segera ke dokter jika anak Anda mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas. 

Mendiagnosis bercak-bercak pada kulit - Bercak-bercak pada kulit anak Anda akan lebih sulit untuk dideteksi pada kulit yang berwarna gelap. Periksa area-area seperti permukaan tangan, perut, dalam lipatan mata, langit-langit mulut, dan tumit kaki. 

Jika Anda menemukan bercak-bercak pada kulitnya, coba tempatkan sebuah gelas bening dan tekan pada area bercak-bercaknya. Segera antarkan dia ke dokter jika bercak-bercaknya tidak berubah warna saat gelas ditekan. 

Diabetes tipe 1 pada anak - Diabetes tipe 1 terjadi jika pankreas gagal memproduksi insulin yang diperlukan tubuh untuk mengontrol kadar gula darah. Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan penyakit yang mematikan. Diabetes tipe 1 umumnya dapat terjadi pada usia berapa saja (mulai dari enam bulan) dan tidak dapat dicegah, melainkan hanya bisa dikontrol. Diagnosis secara dini dapat mencegah penyakit memburuk. 

Gejala-gejala pada umumnya antara lain:

• Popok yang hampir selalu penuh karena sering mengompol.

• Menurunnya berat badan.

• Meski banyak minum, tetapi tetap haus.

• Tubuhnya terlihat lemas.

• Mengalami muntah-muntah.

• Sakit perut pada bagian atas.

• Sakit kepala.

• Infeksi jamur pada bagian kemaluan bayi wanita.

Jika tidak ditangani dengan baik, diabetes tipe 1 dapat mengakibatkan diabetic ketoacidosis (DKA). DKA adalah terbentuknya senyawa asam keton akibat kombinasi ketidakcukupan insulin dan kadar gula darah yang tinggi. Kurangnya insulin membuat glukosa tidak bisa digunakan sebagai sumber energi, sehingga tubuh mulai membakar lemak. DKA adalah jenis kondisi yang mengancam nyawa dan membutuhkan pengobatan secepatnya. Gejala-gejala penyakit ini antara lain:

• Berkurangnya kesadaran.

• Mengalami muntah-muntah.

• Nyeri pada perut bagian atas.

• Napas yang mendesah dan dalam.

Meski begitu, tidak semua anak pengidap DKA akan menunjukkan tanda-tanda seperti yang disebutkan di atas. Konsultasikan kepada dokter jika anak Anda terlihat mengalami salah satu atau beberapa gejala. 

Retinoblastoma - Retinoblastoma adalah kanker mata yang menyerang balita. Mata yang memancarkan cahaya seperti mata kucing adalah salah satu gejala utama. Mata juling juga menjadi gejala lainnya. Memeriksakannya ke dokter akan membuat diagnosis menjadi jelas, apakah memang merupakan gejala retinoblastoma atau penyakit lain.

Catatan Kesehatan Anak

Simpanlah buku rekam medis anak yang biasanya diberikan oleh dokter atau rumah sakit. Buku ini umumnya berisi daftar imunisasi yang pernah didapatkan bayi, ada tidaknya alergi, golongan darah, dan catatan kunjungan ke dokter. Anda juga dapat menambahkan beberapa catatan pribadi mencakup hal-hal berikut ini untuk mempercepat proses diagnosis pada saat kondisi darurat:

• Gejala-gejala yang pernah ditemukan pada bayi.
• Perubahan pola makan.
• Perubahan temperatur tubuh.
• Obat-obatan apa saja yang diberikan saat gejala muncul.

Read More

Mengapa Memilih Menyusui?

Menyusui adalah cara terbaik untuk memberikan nutrisi kepada bayi.

Memberikan air susu ibu (ASI) atau susu formula untuk buah hati adalah pilihan pribadi Anda. Pengenalan manfaat menyusui dalam artikel ini  diharapkan dapat menjadi panduan Anda untuk menentukan pilihan.

Alasan Untuk Menyusui

Di bawah ini adalah alasan mengapa menyusui merupakan pilihan yang tepat.

• Menyusui bisa menghindarkan bayi Anda dari penyakit dan infeksi.
• ASI adalah satu-satunya makanan yang diperuntukkan khusus bayi.
• ASI adalah sumber makanan bayi yang bisa didapatkan tanpa biaya.
• ASI adalah makanan sekaligus minuman dengan suhu yang tepat untuk bayi.
• Dengan menyusui, tidak hanya kedekatan fisik yang dijalin lewat kontak mata dan kulit ke kulit, tapi juga hubungan emosional antara ibu dan bayi akan terjalin lebih erat.
• ASI selalu tersedia di mana saja dan kapan saja saat dibutuhkan bayi.
• Menyusui membuat ibu menjadi lebih sehat.

Manfaat untuk Bayi

Berikut ini adalah alasan mengapa ibu disarankan untuk memberikan ASI secara eksklusif (tidak disertai pemberian minuman atau makanan lain) selama enam bulan pertama usia bayi:

• Dari ASI, bayi mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh. Antara lain vitamin, protein, dan lemak.
• Dibandingkan susu formula, ASI lebih mudah dicerna oleh perut bayi.
• ASI mengandung antibodi yang membantu bayi melawan beragam bakteri dan virus, sehingga lebih jarang sakit.
• Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa ASI bisa meningkatkan kualitas IQ anak.
• Mengurangi risiko penyakit pernapasan seperti asma.
• Mengurangi risiko diare dan muntah sebagai akibat pemberian susu formula yang tidak tepat.
• Mengurangi risiko sembelit.
• Mengurangi risiko infeksi telinga dan dada.
• Mengurangi risiko eksim, kelainan kronis pada kulit.
• Mengurangi risiko obesitas pada anak yang dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 dan penyakit lain di masa yang akan datang.

Setelah memberikan ASI secara eksklusif selama enam bulan, disarankan untuk tetap memberikan ASI, tapi kali ini disertai dengan Makanan Pendamping ASI (MPASI) hingga dua tahun. Makin lama ASI diberikan, makin lengkap perlindungan yang Anda berikan kepada buah hati.

Manfaat untuk Ibu

Selain untuk bayi, menyusui juga mendatangkan manfaat yang baik untuk ibu:

• Menurunkan risiko kanker ovarium, kanker payudara, dan osteoporosis.
• Memberikan ASI berarti menghemat uang karena tidak perlu membeli susu formula yang harganya tidak kurang dari Rp 150.000 untuk kemasan 800 gram . Dalam sebulan, rata-rata bayi mengonsumsi minimal 5 kaleng susu formula 800 gram.
• Dengan menyusui, berarti ada sekitar 500 kalori yang terbakar oleh tubuh, sehingga tubuh akan lebih cepat kembali ramping setelah melahirkan.
• Memberikan ASI secara eksklusif juga akan menunda masa menstruasi, sehingga merupakan alat kontrasepsi alami.
• Menyusui bisa melepaskan hormon oksitosin yang membantu mengurangi pendarahan uterus setelah hamil. Aktivitas ini juga bisa bantu mempercepat kembalinya rahim ke ukuran semula.

Meluruskan Mitos

Banyak berita seputar menyusui yang membuat sebagian ibu enggan memberikan ASI kepada bayi. Padahal sebagian besar dari berita itu sebenarnya hanya mitos.

Mitos A: Susu formula memiliki nutrisi lebih baik dan lengkap dari ASI

• Fakta: Betapa pun mahalnya susu formula yang diberikan, tidak akan bisa menggantikan nutrisi lengkap di dalam ASI. Susu formula adalah buatan pabrik yang tidak mengandung antibodi, enzim, sel-sel hidup, dan hormon seperti kandungan nutrisi ASI yang dapat melindungi tubuh bayi dari penyakit dan infeksi di masa yang akan datang.

Mitos B: Menyusui membuat payudara menjadi kendur

• Fakta: Payudara kendur lebih diakibatkan kepada proses penurunan berat badan pascahamil dan proses penuaan, dibandingkan kepada proses menyusui.

Mitos C: Menyusui hanya bisa dilakukan sebagian wanita yang memproduksi cukup ASI

• Fakta: Hampir semua wanita dapat memberikan ASI kepada bayinya. Ukuran payudara tidak memengaruhi jumlah ASI yang diproduksi.

Mitos D: Saya tidak bisa menyusui karena harus bekerja di kantor dan terpisah dari bayi

• Fakta dan solusi: Saat ini telah tersedia berbagai macam pompa ASI yang memungkinkan Anda untuk memerah dan menyimpan ASI dalam botol. Lemari es/freezer dapat menjaga kandungan nutrisi dalam ASI hingga pada saatnya diberikan kepada bayi. ASI perah (ASIP) diberikan dalam botol bersih yang selalu disterilisasi setelah dicuci.

Mitos E: Hanya sedikit ibu yang memberikan ASI kepada anak mereka

• Fakta: Menurut Survei Demografi Kesehatan Indonesia (SDKI) tahun 2012, jumlah ibu menyusui di Indonesia adalah 42% dari seluruh jumlah ibu yang baru memiliki bayi. Dibandingkan tahun 2007 yang masih 32%, angka ini berarti meningkat 10%. Makin mudahnya akses informasi dan meningkatnya pengetahuan ibu hamil membuat angka ini terus bertumbuh.

Mitos F: Menyusui membuat wanita tidak lagi bisa menikmati hubungan seksual

• Menyusui bisa melepaskan hormon oksitosin, yaitu hormon serupa yang dilepaskan saat berhubungan seksual. Selain melakukan penyesuaian dengan jadwal tidur bayi, Anda tetap dapat berhubungan seks kapan saja.

Donor ASI

Pada kasus tertentu yang sangat sedikit jumlahnya, seorang ibu disarankan untuk tidak memberikan ASI. Kondisi ini terjadi pada seorang ibu pengidap HIV atau sedang menjalani pengobatan yang berisiko mengalirkan zat tertentu ke dalam tubuh bayi melalui ASI.

Namun sebelum menjatuhkan pilihan untuk menggunakan susu formula, masih ada alternatif untuk mendapatkan donor ASI dari ibu lain yang memiliki persediaan ASI lebih banyak. Anda dapat menghubungi Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) untuk informasi selengkapnya.

Dukungan Keluarga Dekat

Keberhasilan pemberian ASI tidak hanya bertumpu di pundak ibu. Bahkan 50% kesuksesannya bergantung kepada dukungan anggota keluarga, terutama dari suami dan kakek-nenek bayi. Menyusui, apalagi menyusui bayi kembar, sering menjadi aktivitas yang sangat melelahkan, terutama pada masa-masa awal. Dukungan dan bantuan dari kerabat sangat dibutuhkan.

Sayangnya, masih banyak suami dan kakek-nenek yang belum memahaminya, bahkan lebih menyarankan untuk menggunakan susu formula. Bergabung dengan kelompok pendukung dan sesama ibu menyusui dapat membantu Anda untuk tetap bersemangat. Selain AIMI, Anda dapat mengajak suami untuk bergabung dengan Ayah ASI, komunitas para ayah yang mendukung istrinya dalam memberikan ASI.

Selain konseling, AIMI juga memberikan pelatihan-pelatihan laktasi (menyusui) yang dapat diikuti calon ibu di berbagai kota di Indonesia.

Rumah Sakit Ramah ASI

Jika dokter Anda tidak menyarankan untuk memberikan ASI, bukan berarti Anda tidak perlu menyusui. Meski Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang aturan mengenai pemberian air susu ibu telah diberlakukan, namun nyatanya belum semua rumah sakit ibu dan anak menganjurkan pemberian ASI. Padahal undang-undang ini memberikan sanksi bagi mereka yang menghalangi pemberian air susu ibu. Pastikanlah bahwa rumah sakit tempat Anda melahirkan telah menyediakan fasilitas rawat gabung/rooming in bagi para ibu dan bayi sebagai salah satu cara dalam mendukung keberhasilan pemberian ASI.

Read More

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Perkembangan dan kesehatan bayi dalam kandungan Anda bergantung kepada nutrisi yang Anda konsumsi saat sedang hamil.

Konsumsi Berbagai Jenis Makanan

Saat sedang mengandung, sebenarnya Anda tidak perlu makan terlalu banyak seakan-akan untuk dua orang. Faktanya, Anda hanya perlu menambahkan sekitar 300 kalori tambahan, yaitu kira-kira setara dengan sebuah pisang dan semangkok sereal dengan susu rendah lemak. Konsumsilah makanan dalam porsi yang sedikit, tapi dengan intensitas yang lebih sering.

Wanita hamil sebenarnya tidak perlu menjalani pola makan secara khusus, kecuali yang sedang mengidap penyakit tertentu. Kunci utama dalam hal kecukupan nutrisi bisa didapatkan dengan mengonsumsi aneka jenis makanan tiap hari.

Berikut ini adalah beberapa kelompok makanan dan minuman yang disarankan untuk dikonsumsi, beserta dengan manfaatnya:

Air mineral - Air mineral merupakan unsur penting yang bermanfaat untuk mengantar nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi kepada bayi di dalam kandungan. Kurang minum air dapat menyebabkan bayi lahir prematur. Minum cukup air juga dapat mencegah hemoroid, konstipasi, pembengkakan berlebihan, dan infeksi kandung kemih. 

Selama masa kehamilan, Anda disarankan untuk mengonsumsi kurang lebih 2,5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari. Cairan ini juga bisa didapatkan dari makanan seperti buah dengan kadar air yang tinggi, jus, atau susu. Namun perlu diingat bahwa beberapa minuman seperti minuman ringan dengan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi atau kenaikan berat badan. 

Sayur-sayuran dan buah-buahan - Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah komponen utama pola makan sehat bagi ibu yang sedang hamil. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur-sayuran dan buah-buahan berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat. Berikut ini adalah beberapa contoh sayur-sayuran dan buah-buahan yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur:

• Avokad, 1 buah ukuran sedang. Kaya dengan asam folat, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat. Avokad juga kaya dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.

• Brokoli, 100 gram atau satu gelas. Mengandung asam folat dan kalsium yang berguna untuk perkembangan tulang.

• Kacang merah, 200 gram atau satu sendok makan. Kaya dengan zat besi, antioksidan, protein, dan bermanfaat untuk perkembangan kognitif bayi.

• Pisang, 1 buah ukuran sedang. Mengandung potasium dan vitamin B6 yang dibutuhkan untuk kelancaran metabolisme tubuh.

• Kacang edamame, sebanyak 2,5 sendok makan. Dapat dikonsumsi sebagai camilan yang kaya dengan asam folat, zat besi, protein, kalsium, vitamin A dan B.

• Apel, 1 buah. Kaya dengan vitamin C dan serat yang dapat mencegah sembelit dan membantu menurunkan tingkat kolesterol.

• Wortel, 2 buah. Kaya dengan vitamin A untuk pembentukan mata dan tulang bayi.

Dengan memvariasikan makanan Anda, Anda dapat memaksimalkan nutrisi yang diterima tubuh dan bayi Anda. 

Daging tanpa lemak, ikan, dan telur - Kelompok makanan ini kaya dengan protein yang penting untuk pertumbuhan bayi, terutama pada enam bulan pertama dalam kandungan. Anda dapat merancang menu harian dengan menyertakan bahan-bahan makanan berikut ini:

• Daging ayam, 1 potong, tanpa kulit, terutama pada bagian dada yang rendah lemak dan kolesterol. Berperan penting dalam pembentukan janin, otot, dan kelancaran metabolisme tubuh.

• Daging sapi, 35 gram atau 1 potong. Kaya dengan kandungan protein untuk pembentukan struktur tulang, sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko bayi mengalami kelahiran prematur.

• Telur, 1 butir. Kaya dengan protein, lemak, kolin, dan omega 3 yang penting untuk  perkembangan sel-sel otak dan penglihatan bayi.

• Tuna, 3 potong atau 300 gram perminggu. Kaya omega 3 yang penting untuk pembentukan otak janin.

• Salmon, 40 gram atau 1 potong. Selain omega 3, ikan salmon juga mengandung DHA yang penting untuk perkembangan otak janin.

Namun kelompok makanan ini harus disortir dan dipersiapkan dengan cermat agar tidak membahayakan bayi. Ikan yang mengandung merkuri tingkat tinggi dapat memicu sel kanker pada janin. Ibu hamil juga sebaiknya tidak mengonsumsi ikan mentah untuk menghindari kontaminasi bakteri. Boga bahari (makanan laut) yang sudah tidak segar juga berisiko mengandung bakteri, zat arsenik, dan parasit yang dapat memicu keracunan. Ibu yang sedang mengandung sebaiknya cukup mengonsumsi dua porsi ikan perminggu. 

Makanan sumber karbohidrat - Selain nasi, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan karbohidrat untuk mendapatkan energi dengan bahan makanan seperti:

• Kentang, sebagai sumber karbohidrat, vitamin, dan mineral.

• Sereal, sebagai sumber karbohidrat yang kaya serat, asam folat yang penting untuk pertumbuhan janin.

• Oatmeal, kaya dengan serat, vitamin B, zat besi, dan potasium.

Karbohidrat juga bisa didapatkan dari aneka pasta, jagung, dan roti. Anda juga dapat mengonsumsi karbohidrat kompleks yang kaya dengan serat dan membutuhkan proses penguraian lebih panjang sebelum diserap tubuh. Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, karbohidrat kompleks juga terkandung di dalam beras merah dan biji-bijian utuh. 

Susu dan produk turunannya - Kebutuhan kalsium dan nutrisi untuk pembentukan tulang dapat dipenuhi dengan mengonsumsi susu dan produk turunannya seperti:

• Susu rendah lemak.

• Keju: mozzarella, krim keju, feta.

• Susu kedelai.

• Tahu dan tempe.

• Sarden atau jus jeruk dapat dikonsumsi sebagai pengganti jika Anda mengalami alergi terhadap produk-produk olahan susu.

Suplemen - Meski sudah mengonsumsi berbagai jenis makanan, mungkin saja Anda masih melewatkan nutrisi tertentu. Suplemen vitamin barangkali dibutuhkan untuk mencukupinya. Namun Anda perlu mengkonsultasikannya terlebih dulu kepada dokter. 

Kudapan sehat - Ibu yang sedang mengandung sering merasa lapar sepanjang waktu. Penting juga untuk memerhatikan camilan yang Anda konsumsi di sela-sela waktu selain makanan utama. Hindari makanan ringan dengan kadar garam dan gula tinggi yang banyak terdapat dalam makanan kemasan. Salad, ubi manis, kacang mede, roti gandum, jagung, dan pisang rebus adalah contoh kudapan sehat yang bisa dicoba.

Batasi Konsumsi Makanan Tertentu

Berikut ini adalah beberapa makanan dan zat yang perlu dibatasi, bahkan perlu dihindari agar bayi Anda terhindar dari risiko tertentu, yaitu:

• Kafein: maksimal 200 miligram sehari.
• Daging, ikan, telur mentah atau setengah matang.
• Boga bahari (makanan laut) yang mengandung merkuri.
• Makanan yang mengandung zat aditif seperti pewarna, perisa, dan gula yang banyak terdapat dalam makanan instan dan siap saji.
• Makanan yang mengandung monosodium glutamate (MSG) dan kandungan garam tinggi. Selain hipertensi, makanan-makanan ini dapat mengakibatkan pembengkakan tubuh bagian tertentu akibat retensi air.
• Makanan yang tidak higienis seperti jajanan di pinggir jalan.
• Makanan yang mengandung kadar alkohol.

Cermat dalam Mempersiapkan Makanan

Mengolah makanan sendiri adalah salah satu cara untuk menjaga kualitas dan kesehatan bahan-bahan yang masuk ke dalam tubuh. Berikut ini adalah panduan bagi para ibu hamil untuk menyiapkan makanan sendiri:

• Untuk menghindari kontaminasi (seperti campylobacter, salmonella, dan E.coli), pisahkan penyimpanan makanan mentah, terutama daging, dengan makanan siap santap di dalam lemari pendingin.
• Gunakan talenan berbeda untuk memotong daging mentah dengan alasan serupa di atas.
• Cuci semua sayur dan buah yang akan dimasak agar bersih dari sisa-sisa tanah yang dapat mengandung toksoplasma.
• Masak daging hingga benar-benar matang. Perhatikan baik-baik hingga tidak menyisakan warna merah, terutama untuk daging yang masih dilapisi kulit. Begitu juga dengan telur dan ikan.
• Cuci bersih tangan Anda dan seluruh perlengkapan dapur yang digunakan untuk memotong dan mengolah daging mentah.
• Rebus atau kukus sayuran sebentar saja agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Ibu Hamil dengan Kondisi Tertentu

Ibu hamil yang sedang mengidap kondisi penyakit tertentu disarankan untuk memerhatikan pola makannya untuk menghindari kondisi yang memburuk.

Diabetes Gestasional - Diabetes gestasional adalah istilah untuk diabetes yang terjadi pada wanita hamil. Berikut ini adalah pola makan yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil pengidap diabetes gestasional:

• Makan secara teratur dengan mengonsumsi karbohidrat berindeks glikemik rendah untuk menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil di antara waktu makan.

• Batasi konsumsi makanan dan minuman berkadar gula tinggi.

• Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, terutama yang mengandung lemak tidak jenuh seperti avokad, kacang-kacangan.

• Pilih daging tanpa kulit.

Hipertensi - Ibu hamil yang mengidap hipertensi perlu mengonsumsi cukup makanan kaya dengan potasium, kalsium, dan magnesium seperti kacang-kacangan, ikan laut, avokad, sayur bayam, pisang, dan susu. Tekanan darah juga dapat diturunkan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya dengan serat. Ibu hamil dengan hipertensi juga disarankan untuk menjalani diet rendah garam dan menghindari konsumsi alkohol yang dapat memicu meningkatnya tekanan darah.

Read More

Cermat Memandikan Bayi

Memandikan bayi yang baru lahir tidak harus selalu berarti mengguyur tubuhnya dengan air di dalam bak. Tetapi dapat juga cukup dilakukan dengan menyeka wajah dan bagian tertentu.

Saat yang Tepat Memandikan Bayi

Wajah, leher, tangan, dan pantat adalah bagian tubuh bayi yang harus selalu dibersihkan tiap hari dengan hati-hati. Pembersihan bisa dilakukan dengan lap basah atau bilasan air.

Untuk memandikan bayi, pilih saat-saat ketika Anda tidak sedang terburu-buru dan tidak terganggu oleh hal lain seperti kedatangan tetangga atau dering telepon. Hindari memandikan bayi setelah dia menyusu atau makan. Lebih baik menunggu beberapa saat hingga perutnya menyesuaikan asupan yang baru saja masuk.

Beberapa bayi dapat tidur lebih nyenyak dan lebih lama setelah dimandikan.

Ini sebabnya selain untuk membersihkan tubuh bayi, Anda dapat memanfaatkan aktivitas ini sebagai penenang bayi, terutama di sore hari.

Namun Anda tidak perlu khawatir jika bayi, terutama yang belum lama dilahirkan, tampak tidak nyaman dan meronta ketika dimandikan. Ini adalah hal normal. Berikut ini adalah situasi terbaik yang dapat dikondisikan saat memandikan bayi.

• Persiapkan segala sesuatu sebelum Anda membawa bayi ke tempat mandi seperti air hangat, handuk, waslap atau kain untuk menyeka bayi, popok kain, dan pakaian bersih.
• Pastikan ruangan dalam suhu hangat. Tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas.
• Pilih saat-saat ketika si bayi sedang aktif dan tidak sedang mengantuk.

Selangkah demi Selangkah

Tahapan berikut ini diharapkan dapat menjadi panduan Anda dalam memandikan bayi.

Persiapan yang perlu dilakukan:

• Sebelum mempersiapkan perlengkapan mandi, pastikan bayi Anda berada dalam posisi aman, misalnya di dalam boks bayi.
• Siapkan semua perlengkapan mandi pada tempat yang dapat dijangkau tangan di sekitar bak mandi bayi. Perlengkapan ini termasuk handuk dan pakaian bersih yang akan digunakan setelah bayi mandi.
• Lepaskan perhiasan di tangan dan cuci tangan Anda.
• Letakkan bayi di atas alas ganti. Bersihkan wajah bayi sebelum membuka bajunya. Mulai dengan membersihkan kelopak mata, dari dalam keluar, dengan kapas atau kain katun lembut yang dicelupkan ke dalam air hangat. Gunakan kain yang berbeda untuk mata yang satu lagi.
• Basuh seluruh wajahnya dengan hati-hati.
• Lepaskan baju bayi, dimulai dengan popok.
• Bak mandi tidak harus selalu ditempatkan di dalam kamar mandi. Tetapi bisa di kamar tidur atau ruangan mana saja asalkan bertemperatur hangat, bersih, dan aman. Tempatkan bak mandi di atas meja atau bak pencuci piring yang berkeran air dengan tinggi yang memungkinkan Anda untuk dapat memegang si kecil dengan aman dan nyaman.
• Alasi bak mandi dengan kain atau handuk agar tidak licin. Juga tempatkan alas kaki karet agar tempat Anda berjalan dan berpijak tidak membuat Anda mudah tergelincir.
• Penuhi bak mandi bayi dengan air setinggi maksimal 5 cm. Jangan isi penuh bak sebelum Anda cukup mahir dalam memandikan bayi.
• Suhu air yang disarankan untuk bayi mandi adalah 36-38°C. Periksa temperatur air dengan pergelangan tangan atau siku.

Usahakan untuk tidak menambahkan air hangat atau dingin saat bayi sedang berada di dalam bak agar dia tidak terkejut. 

Memandikan bayi:

• Gunakan satu tangan dan lengan Anda untuk menopang kepala dan tubuh bayi. Kemudian tangan yang lain untuk menyangga tubuh bagian bawah dan menempatkannya ke air, dimulai dengan kaki.
• Pastikan satu tangan menyangga kokoh punggung dan kepala bayi saat tangan Anda yang lain membersihkan tubuhnya. Jaga posisi kepala bayi tetap berada di atas permukaan air.
• Mulailah dengan membasuh kepalanya terlebih dahulu, kemudian tubuh, dan terakhir pantat serta alat kelaminnya.
• Usap tiap bagian dengan waslap atau kain basah. Gunakan kain yang berbeda untuk tiap bagian tubuh untuk menghindari persebaran kuman, terutama bagian pantat dan kelamin.
• Organ kelamin bayi perempuan dapat dibersihkan dengan lebih cermat di atas alas ganti atau perlak. Pembersihan dilakukan dengan tisu atau kapas kering, kemudian dengan kapas basah dari vagina ke anus. Renggangkan kaki bayi, lalu bersihkan juga lipatan paha di sekitar kelamin bayi. Sementara pada alat kelamin bayi laki-laki, tarik kulup perlahan, bersihkan keseluruhan.

Setelah mandi:

• Angkat bayi perlahan-lahan, lalu dekatkan ke dada. Segera letakkan bayi di atas alas ganti atau perlak yang sudah dialasi handuk. Keringkan tiap bagian tubuh secara perlahan-lahan.
• Ini saat yang tepat untuk memijat bayi dengan minyak bayi atau minyak khusus pijat bayi yang banyak tersedia di toko perlengkapan bayi. Nyanyikan lagu atau ajak bicara untuk membuat bayi makin rileks. Untuk menghindari risiko bayi jatuh karena tangan Anda yang licin, Anda bahkan dapat melakukan proses ini di lantai beralas handuk tebal.
• Setelah minyak diseka dengan handuk kering, Anda dapat memakaikan popok dan pakaian bersih kepada bayi.

Memandikan Bayi Baru Lahir

Bayi yang baru dilahirkan tidak harus selalu dimandikan dalam bak. Anda dapat cukup menyeka tubuhnya di atas perlak dengan handuk kecil yang dicelupkan ke dalam air hangat. Pusatkan pada bagian wajah, tangan, leher, dan pantat. Cara ini direkomendasikan selama tali pusar bayi belum puput.

Untuk membersihkan tali pusar, buka kasa pembungkus, lalu bersihkan tali pusar dengan kapas steril yang dibasahi alkohol 70%. Ulangi sampai bersih. Bungkus kembali dengan kasa steril bersih.

Setelah bayi lebih besar, Anda dapat lebih sering memandikannya dalam bak mandi plastik. Tempurung kepala bayi yang baru dilahirkan belum terbentuk kuat, maka Anda perlu ekstra berhati-hati saat mengusapkan sampo bayi untuk mencuci rambutnya. Bersihkan sampo perlahan-lahan dengan kain lap basah di bawah air yang mengalir. Hindari sampo terkena mata bayi.

Perangkat Mandi Bayi

Berikut ini adalah perlengkapan mandi bayi yang perlu Anda siapkan. Beberapa di antaranya bersifat opsional, bahkan dapat ditiadakan.

Bak mandi - Bak mandi khusus untuk memandikan bayi biasanya berbentuk persegi dan terbuat dari plastik. Pertimbangkan untuk menggunakan ukuran bak mandi sesuai usia bayi. Jangan terlalu besar dan jangan terlalu sempit jika bayi sudah berusia lebih dari setahun. 

Kursi mandi bayi - Bak mandi dapat dilengkapi dengan kursi mandi khusus bayi atau sering disebut baby bather. Kursi mandi ini akan memudahkan Anda untuk membersihkan tubuh bayi dengan kedua tangan. 

Sabun mandi atau air saja - Bayi yang baru dilahirkan sebenarnya tidak memerlukan sabun mandi. Cukup air bersih yang hangat. Hindari sabun beraroma karena dapat menimbulkan iritasi. Selain itu hindari sabun yang menghasilkan banyak gelembung karena dapat membuat kulit bayi menjadi kering. Gunakan sabun dengan moisturizer saat bayi sudah lebih besar. 

Kain/handuk kecil - Bayi tidak harus selalu dimandikan di dalam bak mandi. Anda dapat menyeka tubuhnya dengan kain atau handuk kecil yang dibasahi air hangat. 

Handuk berserat halus - Gunakan handuk berkualitas baik dan tidak kasar untuk mengeringkan tubuh bayi. Handuk juga dapat digunakan sebagai alas bak mandi dan pelapis alas ganti. 

Alas ganti/perlak - Perlak biasanya terbuat dari karet dengan permukaan tidak rata agar tidak licin. Pilih bahan yang tidak panas. 

Aneka minyak - Minyak bayi umumnya digunakan untuk memijat atau membersihkan bagian tubuh tertentu. Jika ingin menghangatkan bayi, pilih minyak telon daripada minyak kayu putih yang terlalu keras untuk kulit bayi. Meski sebenarnya minyak telon juga mengandung minyak kayu putih dalam kadar terbatas, dipadu dengan minyak adas dan minyak kelapa. Pemakaian minyak telon bukanlah kewajiban dan bahkan sebaiknya dihindari jika kulit bayi menjadi iritasi. 

Cotton bud/kapas - Kapas atau cotton bud yang dicelup air hangat dapat digunakan untuk membersihkan daerah tertentu seperti bagian belakang telinga atau pusar. Hindari menggunakan cotton bud untuk membersihkan bagian dalam telinga bayi. 

Alas karet - Tempatkan pada area tempat Anda biasa memandikan bayi agar lantai tidak licin dan menimbulkan risiko kecelakaan.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

• Biasakan untuk berkomunikasi dengan bayi saat memandikannya. Selain membuat dia rileks, komunikasi dapat membuatnya belajar mendengarkan dan bersuara. Selain bicara, tersenyum dan bernyanyi adalah cara terbaik untuk berkomunikasi dengan bayi.
• Perlukah pelembab dan bedak bayi? Umumnya bayi yang baru dilahirkan tidak membutuhkan pelembab (lotion). Ruam pada kulit bayi cukup dicegah dengan menjaga agar bagian tubuh tertentu seperti pantat bayi tetap kering. Namun jika Anda memang ingin menggunakan pelembab, pilih yang berlabel hypoallergenic atau tidak menimbulkan reaksi alergi.
• Jangan pernah meninggalkan bayi Anda sendirian di bak mandi dengan alasan apa pun juga.
• Jika bayi Anda sudah cukup usia, seperti dapat menyangga kepalanya sendiri, Anda dapat mencoba untuk mandi bersama.

Read More

Tips Jitu Cara Cepat Hamil

Untuk merencanakan kehamilan, Anda perlu memahami siklus menstruasi wanita, masa subur, dan cara kerja dari masing-masing organ reproduksi.

Dengan berhubungan seksual tanpa proteksi secara teratur, 4 dari 5 wanita sehat akan mengandung dalam setahun masa perencanaan kehamilan. Sementara pasangan lain akan menunggu lebih lama.

Kapan Bisa Hamil?

Peluang setiap wanita untuk hamil adalah 15-25 persen tiap bulan. Salah satu cara cepat hamil adalah dengan berhubungan seks selama masa subur, yaitu saat ovarium melepaskan sel telur (ovulasi). Sel telur tersebut akan bertahan hidup selama 12-24 jam setelah dilepaskan. Proses ini terjadi sekitar 14 hari setelah hari pertama masa haid Anda.

Kehamilan terjadi ketika sperma membuahi sel telur dalam masa ovulasi ini. Namun meski Anda dan pasangan berhubungan seks sebelum masa tersebut, sperma yang telah masuk dapat bertahan hidup dalam tubuh wanita hingga 7 hari. Setelah mencapai saluran yang menghubungkan ovarium dengan rahim atau tuba falopi, sperma dapat menunggu hingga sel telur dilepaskan. Sehingga Anda tidak perlu terlalu khawatir meski kesulitan menghitung masa-masa ovulasi.

Dalam proses ovulasi saat sel telur dilepaskan, pada saat yang sama, dinding rahim menebal dan lendir di leher rahim menipis sehingga sperma dapat berenang masuk dengan mudah. Selain itu sel telur mulai bergerak perlahan menuruni tuba falopi.

Sel telur ini akan dibuahi oleh sperma jika hubungan seks dilakukan. Dinding rahim kemudian akan menebal sehingga telur yang telah dibuahi dapat ditanam di dalamnya. Namun jika hubungan seks tidak terjadi dan sel telur tidak dibuahi, dinding rahim akan meluruh dan keluar bersama sel telur melalui menstruasi.

Faktor Penentu Kehamilan

Berikut ini adalah beberapa faktor yang menentukan peluang kehamilan: 

Frekuensi berhubungan seks - Peluang sperma membuahi sel telur terbilang kecil, yaitu hanya pada 4-5 hari menjelang masa-masa ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri. Maka yang bisa Anda lakukan adalah berhubungan seks dalam periode ini 

Namun penelitian menemukan bahwa tubuh Anda sering tidak berproses tepat waktu seperti mesin. Masa-masa ovulasi dapat bergeser karena banyak faktor seperti stres dan olahraga berlebihan. Bahkan jika siklus haid Anda tergolong normal, ovulasi dapat terjadi kapan saja. Sehingga jika Anda tidak berhubungan seks tepat waktu, maka peluang Anda untuk hamil akan berkurang. 

Langkah terbaik yang disarankan adalah berhubungan seks sesering mungkin, setidaknya 3-4 kali seminggu. Dengan catatan, pasangan pria memiliki kadar sperma yang cukup. 

Siklus menstruasi - Umumnya siklus haid terjadi dalam 21 hingga 35 hari sekali. Memang banyak wanita mengalami siklus haid tidak teratur yang sebagian besar tidak disebabkan masalah serius. Hanya saja, siklus haid yang tidak teratur berarti menyulitkan Anda untuk menghitung masa subur yang menjadi dasar perkiraan kehamilan. 

Usia - Di atas usia 35, peluang seorang wanita untuk hamil akan menipis seiring dengan pertambahan usia. 

Kesehatan pasangan - Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan dapat memengaruhi peluang hamil. Menjaga kesehatan diri sendiri dan pasangan adalah langkah utama mencapai kehamilan. Mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dapat meningkatkan peluang untuk memiliki keturunan. 

Lama masa percobaan untuk hamil - Makin lama masa penantian dan percobaan Anda untuk hamil, maka makin keras usaha yang diperlukan untuk hamil. Berkonsultasilah kepada dokter kandungan jika Anda dan pasangan telah lebih dari 2 tahun mencoba mendapatkan keturunan.

Memprediksi Masa Subur

Meski sulit diprediksi dengan tepat, namun Anda dapat memperkirakan masa ovulasi dengan melakukan hal-hal berikut:

Gunakan sistem kalender - Tandai tanggal-tanggal saat Anda mengalami haid. Meski kondisi tiap wanita berbeda, tapi masa subur umumnya terjadi sekitar hari keempat belas setelah haid pertama. Perhatikan perubahan pada lendir serviks. Cairan vagina yang lebih jernih dan licin menjadi penanda akan terjadinya ovulasi. 

Alat uji masa subur - Untuk memprediksi ovulasi, Anda dapat menggunakan alat uji masa subur yang dijual bebas di pasaran. Alat ini memprediksi masa subur dengan pemeriksaan urin. Ikuti petunjuk pada label untuk hasil yang akurat. 

Menelaah Cara Cepat Hamil

Kehamilan memang tergantung pada berbagai faktor yang kadang sulit diprediksi. Namun ada cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang hamil.

Teratur berhubungan seks - Peluang hamil akan lebih terbuka jika Anda dan pasangan berhubungan seks tanpa proteksi 3-4 kali seminggu dan setidaknya sekali di sekitar masa subur.  Menggunakan pelumas vagina saat berhubungan seks justru berisiko mengurangi tingkat kesuburan. Pertimbangkan untuk menggunakan minyak alami seperti minyak sayur, jagung, alpukat, kacang, zaitun. 

Gaya hidup sehat - Anda dan pasangan disarankan untuk:

• Membatasi konsumsi kafein.

• Berolahraga teratur dapat meningkatkan tingkat kesuburan. Namun olahraga berlebihan dapat berakibat sebaliknya.

• Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.

• Hindari mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas.

• Mencuci tangan sebelum makan.

• Mengelola stres.

Konsumsi asam folat - Asam folat penting untuk perkembangan janin. Anda disarankan untuk mengonsumsi tablet asam folat dalam masa perencanaan kehamilan dan berlanjut setidaknya selama tiga bulan awal kehamilan. Selain dalam bentuk suplemen, asam folat secara alami banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Para wanita disarankan untuk meminum 400 mikrogram asam folat per hari. 

Hentikan kebiasaan tertentu - Hal-hal atau kebiasaan berikut dapat mengurangi peluang Anda untuk hamil:

• Merokok, karena dapat membahayakan sel telur dan kandungan Anda.

• Mengonsumsi minuman keras juga berisiko menurunkan tingkat kesuburan dan juga membahayakan calon bayi.

• Hindari terlalu banyak mengonsumsi vitamin A seperti hati hewan.

• Hindari konsumsi daging dan telur setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung bakteri, virus atau parasit. Hindari juga jenis-jenis ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.

Cek kesehatan dan imunisasi - Periksakan kesehatan Anda dan ambil tes darah untuk mengetahui kemungkinan penyakit yang mengurangi keberhasilan hamil atau berbahaya untuk janin seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Selain itu pastikan Anda telah mendapatkan imunisasi rubella atau campak Jerman untuk menghindari risiko infeksi. 

Lingkungan - Pastikan lingkungan tempat Anda tinggal dan bekerja telah bebas dari faktor-faktor yang dapat membuat Anda berisiko sulit hamil seperti banyak bahan kimia, asap, radiasi, bulu, dan kotoran binatang.

Kenali Organ Reproduksi - Memahami fungsi dan cara kerja organ reproduksi masing-masing dapat membuat Anda dan pasangan lebih mudah merencanakan kehamilan.

Organ reproduksi pria - Penis akan menegang dan mengeras ketika jaringan di dalamnya penuh dengan darah. Sementara sepasang kantong testis yang terletak di kanan kiri penis dan dilindungi oleh lapisan kulit yang disebut skrotum. Testis adalah organ di mana sperma dibuat dan diproduksi. Skrotum menjaga suhu sperma agar tetap stabil meski suhu tubuh naik turun. 

Sperma kemudian disalurkan melewati prostat dan kelenjar lain melalui sepasang saluran yang disebut vas deferens. Setelah itu sperma keluar melalui saluran bernama uretra saat ejakulasi. Uretra sendiri adalah saluran yang terbentang dari kandung kemih ke penis melalui kelenjar prostat.  

Organ reproduksi wanita - Organ reproduksi wanita terdiri dari beberapa organ internal dan eksternal. Organ internal terdiri dari:

• Vagina: saluran elastis sepanjang kira-kira 8 cm yang dapat meregang saat bayi keluar atau saat penis masuk. Saluran ini menghubungkan serviks ke vulva, yaitu bagian terluar organ.

• Tulang panggul

• Rahim/uterus: tempat bayi tumbuh.

• Ovarium: tempat sel telur dihasilkan.

• Serviks: leher rahim yang akan membuka saat bayi keluar dari rahim ke vagina.

• Tuba falopi: saluran antara ovarium dengan rahim tempat terjadinya pembuahan sel telur.

Kromosom Penentu Jenis Kelamin

Kromosom adalah struktur yang membawa 2000 gen penentu karakteristik manusia seperti golongan darah, tinggi, warna mata dan rambut, termasuk jenis kelamin. Jenis kelamin bayi ditentukan oleh sperma pria dan sel telur wanita yang masing-masing mengandung 23 kromosom. Ke-23 kromosom ini bersatu menjadi total 46 kromosom saat sperma membuahi sel telur.

Kromosom dari sel telur selalu berupa kromosom X, sementara kromosom dari sperma dapat berupa kromosom X dan Y.  Bayi Anda akan berjenis kelamin wanita jika sel telur dibuahi oleh sperma yang mengandung kromosom X dan akan berjenis kelamin pria jika mengandung kromoson Y.

Read More

Tanda-Tanda Kehamilan Yang Wajib Diketahui

Terlambat datang bulan adalah salah satu tanda-tanda kehamilan. Namun Anda dapat mengenali beberapa gejala lain bahkan sebelum keterlambatan haid terdeteksi.

Perubahan pada payudara - Perubahan hormon pada awal kehamilan dapat membuat payudara terasa lebih padat, sensitif, dan lebih kencang. Puting terlihat lebih muncul dan berwarna lebih gelap dengan pembuluh darah yang lebih tampak pada permukaan kulit payudara.

Lebih sering buang air kecil - Perubahan hormon juga menyebabkan kebanyakan wanita lebih sering ingin buang air kecil pada awal kehamilan, terutama di malam hari. Di tahap kehamilan selanjutnya, keinginan buang air kecil lebih disebabkan oleh pembesaran rahim yang menekan kantong kemih. 

Merasa sangat lelah - Kelelahan yang tidak tertahankan dan sering tanpa sebab dapat menjadi tanda-tanda kehamilan pada tahap awal. Gejala ini dapat berlanjut terutama pada 3 bulan awal masa kehamilan. Hindari menangani kelelahan dengan mengonsumsi kafein yang dapat membahayakan janin. 

Kondisi ini umumnya disebabkan oleh meningkatnya kadar progesteron dan perubahan pada produksi darah, detak jantung, dan metabolisme tubuh. Jika tidak dikelola dengan baik, kelelahan ini dapat merujuk kepada depresi. 

Mual dan muntah - Sekitar 50% wanita hamil mengalami mual dan muntah yang sering terjadi kira-kira sebulan setelah haid terakhir. Pada beberapa wanita, mual dapat terjadi hanya di pagi hari, yang lebih dikenal dengan sebutan morning sickness. Namun pada wanita lain, kondisi ini dapat terjadi sepanjang hari. Situasi ini lebih sering terjadi di pagi hari karena naiknya asam lambung di malam hari dan naiknya kadar hormon beta-HCG. 

Mual dan muntah dapat dicegah dengan menjaga perut agar tidak kosong, terutama saat Anda mengonsumsi vitamin. Konsumsilah makanan sedikit demi sedikit, tapi lebih sering. Mengonsumsi permen mint atau jeruk juga dapat meringankan gejala. Umumnya mual dan muntah akan berlalu setelah 5 bulan kehamilan. 

Sensitif terhadap bau - Mual yang dialami pada awal kehamilan umumnya mungkin disebabkan oleh indera penciuman yang menjadi lebih tajam terhadap bau-bauan tertentu, baik yang beraroma positif seperti minyak wangi atau yang beraroma negatif seperti asap rokok. Makanan dengan aroma tertentu yang biasa dikonsumsi pun tiba-tiba membuat mual, terutama yang beraroma kuat seperti telur dan bawang. 

Hilangnya nafsu makan - Peningkatan kadar hormon beta-hCG (human chorionic gonadotrophin) dan sensitifitas terhadap bau-bauan dapat membuat wanita hamil menjadi tidak berselera menyantap makanan yang sebelumnya biasa dikonsumsi. 

Konstipasi - Perubahan hormon dapat menyebabkan kerja sistem pencernaan melambat sehingga menimbulkan kondisi sembelit. 

Suasana hati yang mudah berubah - Perubahan hormon juga dapat membuat Anda merasa lebih emosional. Suasana hati cepat berubah tanpa alasan yang jelas. 

Pusing - Pusing kerap dirasakan di awal kehamilan akibat turunnya tekanan darah dan menyempitnya pembuluh darah. 

Bercak darah - Terkadang kehamilan diawali dengan bercak-bercak darah yang keluar dari vagina. Kondisi ini terjadi sekitar 10 hari setelah pembuahan, ketika sel telur yang sudah dibuahi mencapai dinding rahim. 

Terlambat datang bulan - Terlambat datang bulan adalah tanda paling terlihat pada wanita hamil. Ini berarti sel telur telah dibuahi sehingga tidak meluruh bersama dinding rahim menjadi menstruasi.

Tes Kehamilan

Semua kondisi di atas, sayangnya, tidak selalu merujuk kepada tanda-tanda kehamilan, melainkan juga dapat menjadi tanda adanya penyakit. Beberapa wanita bahkan juga tidak merasakan satu gejala pun di atas sebelum hamil. 

Menggunakan alat tes kehamilan (test pack) yang dijual bebas di pasaran dapat menentukan kepastian kehamilan. Tes kehamilan bekerja dengan mendeteksi hormon hCG yang diproduksi sepekan setelah pembuahan terjadi. 

Tes kehamilan dilakukan dengan mengambil sampel urin, terutama di pagi hari. Tempatkan urin pada wadah yang bersih, kemudian celupkan alat uji ke dalamnya. Hasil positif ditunjukkan dengan kemunculan dua garis merah dan hasil negatif ditunjukkan dengan kemunculan satu garis merah. 

Kemunculan hasil positif kemungkinan besar akurat. Namun jika hasil Anda negatif, ulangi tes sepekan kemudian untuk memastikan hasil. Pastikan hasil dengan memeriksakan diri ke dokter kandungan.

Read More